一般宝宝练抬头每次趴的时间需根据年龄和宝宝自身情况而定。通常2个月左右的宝宝每次趴3 - 5分钟，3个月左右的宝宝每次可趴5 - 10分钟 。
宝宝的颈部肌肉和骨骼是逐渐发育完善的。在早期，宝宝的颈部力量较弱，无法长时间支撑头部的重量。随着月龄的增长，颈部肌肉不断得到锻炼，力量逐渐增强，能够承受头部重量的时间也会相应延长。所以不同月龄的宝宝练抬头能趴的时间有所不同。
在让宝宝练习抬头时，要循序渐进。一开始时间不宜过长，避免宝宝过于疲劳，产生抗拒心理。当宝宝表现出烦躁、哭闹时，应立即停止练习。而且要在宝宝清醒、情绪良好的时候进行，比如喂奶后1小时左右，防止吐奶引发呛咳。可以选择在柔软平坦的垫子上，周围不要有尖锐物品，确保宝宝的安全。
日常要多观察宝宝的状态，根据宝宝的实际情况灵活调整练习时间。如果对宝宝抬头练习的时间或方式存在疑问，建议咨询专业医生，在医生的指导下进行科学训练，以保障宝宝健康成长。
