腰部不会发力常见情况包括缺乏锻炼、姿势不良、肌肉劳损、腰椎疾病、神经损伤等。
1. 缺乏锻炼：长期不运动，腰部肌肉力量薄弱，无法有效发力。可通过进行针对性腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，逐渐增强腰部肌肉力量。
2. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，使腰部肌肉处于异常紧张状态，影响发力。需纠正不良姿势，保持挺胸抬头，工作学习定时起身活动，避免长时间维持同一姿势。
3. 肌肉劳损：长时间腰部过度用力或反复活动，导致腰部肌肉劳损。要注意休息，避免劳累，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出症等，压迫周围组织影响腰部神经传导和肌肉功能。应及时就医，根据病情采取保守治疗如牵引、理疗，或手术治疗。
5. 神经损伤：腰部神经因外伤等受损，影响肌肉支配导致发力异常。需就医明确损伤程度，进行营养神经药物治疗、康复训练等。
日常要注意腰部保暖，避免腰部过度负重，适当进行腰部功能锻炼，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗 。
