一般来说，参鹿茶喝1-3个月可能会有效果。但由于每个人的体质、健康状况以及生活方式等存在差异，具体起效时间也有所不同。
参鹿茶中，人参大补元气、复脉固脱、补脾益肺等，鹿茸则有壮肾阳、益精血等功效。二者搭配，能为身体补充气血、调养脏腑。当人体摄入参鹿茶后，这些有效成分会逐渐被吸收利用，作用于身体的各个系统，帮助调节身体机能，增强免疫力，改善因气血不足、肾阳亏虚等导致的不适症状。
对于体质较好、症状较轻且生活作息规律的人，身体对参鹿茶中营养成分的吸收和利用效率较高，可能1个月左右就能感觉到精力更充沛、畏寒等症状有所缓解。而对于体质较弱、长期处于不良生活习惯如熬夜、缺乏运动且症状较为明显的人，身体恢复需要更多时间，可能需要3个月左右才能看到较明显的效果。
在饮用参鹿茶期间，要保持健康的生活方式。规律作息，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复和调整。适当进行运动，促进血液循环，增强身体的代谢能力。饮食上，避免食用过于辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响参鹿茶的效果。如果饮用一段时间后身体出现不适或症状没有改善，应及时咨询医生。
