产后宫缩疼的时间一般在2到7天。顺产产妇产后宫缩疼通常持续2到3天，剖宫产产妇由于手术创伤等因素，宫缩疼时间可能会长一些，在4到7天。
产后子宫要恢复到孕前状态，就会不断收缩。胎儿娩出后，子宫容积会迅速缩小，子宫肌纤维不断缩复，这个过程中子宫血管会受到压迫，局部缺血缺氧，进而刺激神经，引发疼痛。而且产后身体内激素水平发生变化，泌乳素等激素的分泌也会促使子宫收缩，加剧疼痛感觉。
不同产妇的身体状况、分娩方式、胎儿大小等因素都会影响产后宫缩疼的时间。身体素质较好、分娩过程顺利、胎儿较小的产妇，产后宫缩疼的时间相对较短。而身体素质较差、分娩时出现并发症、胎儿较大的产妇，子宫恢复相对较慢，宫缩疼的时间就可能会延长。另外，经产妇相较于初产妇，产后宫缩疼一般会更明显，持续时间也可能稍长。
产后要多休息，避免劳累，有助于子宫恢复，减轻宫缩疼痛。可以通过热敷下腹部，促进局部血液循环，缓解疼痛。同时要注意观察恶露的颜色、量和气味等情况，若出现恶露异常、宫缩疼痛剧烈难以忍受等情况，一定要及时就医，在医生的指导下进行相应处理。
