产后涨奶痛的时间因人而异，一般在2到7天左右。通常初产妇涨奶痛的时间可能会相对长一些，多在3到7天；经产妇涨奶痛时间往往较短，大概2到5天。
产后涨奶痛主要是因为产后身体激素水平发生变化，乳腺开始分泌乳汁，乳腺腺管扩张，乳房内血液循环和淋巴回流增加，导致乳房出现胀满、疼痛的感觉。当乳汁开始分泌且乳腺管逐渐通畅后，涨奶痛的情况就会有所缓解。
如果产妇乳腺管较为通畅，宝宝吸吮能力强，能及时有效地将乳汁吸出，涨奶痛的时间就会比较短。相反，若乳腺管堵塞，乳汁排出不畅，或者产妇乳头条件不佳，宝宝吸吮困难，乳汁不能及时排空，就会使涨奶痛的时间延长，甚至可能引发乳腺炎等问题，加重疼痛。
产后要注意正确的哺乳姿势，让宝宝含住大部分乳晕，确保有效吸吮。同时，要按需哺乳，不要长时间涨奶不喂奶。如果涨奶疼痛较为严重，可以适当热敷乳房，促进血液循环，缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或伴有发热等异常情况，一定要及时就医，遵循医生的建议进行处理。
