滑膜炎静养的时间一般在2周到3个月左右。具体时间因病情严重程度、个体差异等因素而有所不同。
对于轻度滑膜炎，关节肿胀和疼痛相对较轻，滑膜的损伤范围较小，身体自身的修复机制能够较快发挥作用。在得到适当休息和基本治疗后，通常2到3周左右，受损的滑膜组织就可以初步修复，症状也会明显减轻，此时可以逐渐恢复一些轻度活动。
而中度滑膜炎，关节症状较为明显，滑膜损伤程度相对较重。身体需要更多时间来进行自我修复，一般需要4到6周。在这段时间里，身体会逐步清除炎症物质，促进受损滑膜细胞的再生和修复。同时，配合必要的治疗手段，如物理治疗、药物治疗等，能更好地帮助身体恢复。
重度滑膜炎，不仅滑膜损伤严重，还可能伴随关节内其他结构的损伤，恢复起来更为缓慢，可能需要8周到3个月甚至更长时间。在此期间，除了严格的静养，还需要积极配合全面的治疗方案，包括手术治疗如果有必要、康复训练等，以确保关节功能能够尽可能恢复正常。
在静养期间，要注意避免过度活动加重关节负担。同时，要按照医生的建议进行适当的康复锻炼，促进血液循环和关节功能恢复。饮食上，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，增强身体的抵抗力。定期复查，根据恢复情况调整治疗和康复计划，以达到最佳的恢复效果。
