一般来说，戒烟后肺部恢复正常颜色的时间因人而异，通常在1 - 9个月左右。
肺部颜色的改变与吸烟对肺部造成的损害程度密切相关。烟草中的多种有害物质，如尼古丁、焦油等，会在吸烟过程中不断沉积在肺部。长期吸烟使得肺部逐渐变黑，因为这些有害物质破坏了肺部原本的结构和细胞，同时引发炎症反应。当停止吸烟后，身体开始启动自我修复机制。肺部的纤毛在戒烟后会逐渐恢复摆动功能，有助于清除肺部的痰液和沉积的有害物质。随着有害物质的减少，肺部的炎症也会逐渐减轻，颜色也会慢慢发生变化。
在戒烟的第一个月，肺部的一些轻微损伤开始得到修复，纤毛功能有所恢复，能初步清理部分痰液和小颗粒物质，肺部颜色可能开始有一些细微的变化，从深黑色逐渐向灰色转变。到第三个月时，纤毛功能进一步增强，更多的有害物质被排出体外，肺部颜色的改善会更加明显，可能会呈现出浅灰色。而到第九个月左右，肺部的自我修复取得较大进展，大部分沉积的有害物质已被清除，肺部颜色基本接近正常的淡粉色，但可能仍会有一些轻微的痕迹。
戒烟后要想让肺部更好地恢复，日常生活中要注意保持良好的生活习惯。尽量避免处于空气污染严重的环境中，可选择空气清新的地方进行适量运动，比如散步、太极拳等，有助于增强肺部功能。同时，饮食上多摄入富含维生素和营养的食物，像新鲜的蔬菜、水果等，为肺部的修复提供充足的营养支持。如果在戒烟过程中出现不适症状，应及时就医并遵循医生的建议。
