很多孕妇都有严重便秘情况，对自身身体健康以及胎儿健康造成了很大影响，自己生活中也觉得非常不舒服，时间长了情绪就变得不那么稳定，对孕期影响非常大，所以使用正确的方式缓解就相当重要，下面就来看一下怀孕便秘严重怎么办？
1.养成晨起定时排便习惯
每天早上起来以后先洗漱，然后吃早餐，吃完早餐就可以去蹲厕所，这个时候结肠活动比较活跃，能够让大便尽快排出，有大便意愿及时上厕所不能忍着。孕妇上厕所的时间不要太长，否则会让腹部压力升高，让下肢回流受到影响。
2.正确喝水
孕妇便秘严重就需要多喝一些水，每天可以在固定时间喝水，但不能一次性喝得太多或者喝得太快。喝水方式正确可以让水分更快进入结肠，让粪便更加松软，容易排除到身体之外。
3.增加活动量
很多孕妇是一点活动都没有的，如果长时间缺乏运动就会让便秘情况更加严重，适度活动一下就能让肠道蠕动速度提高，让心情更好，睡眠质量得到促进，让排便更加通畅，可以每天坚持散步半个小时左右，散步的时候可以张开手臂或者拍拍手掌，这样就能刺激穴位，让血液循环速度更快，经络得到疏通。
4.饮食调节方法
孕妇有严重便秘问题就不要再吃辛辣不容易消化食物，应该多吃维生素，纤维素含量丰富饮食，像梨子，香蕉，芹菜，萝卜，苹果等都非常好，可以让肠道蠕动速度变快，达到软化粪便，清理肠道作用。
上面介绍的就是怀孕便秘严重的解决方法，出现便秘问题孕妇一定不要过于着急，做好饮食方面的调节，情绪调节以及日常生活习惯调节就可以很快恢复过来，能够让排便顺畅。孕期出现便秘问题后就可以适当吃粗粮，谷物，黑芝麻，松子仁，酸奶，苹果，香蕉，蜂蜜，芋头等，都可以起到一定辅助治疗作用。
