戒奶涨奶疼痛的时间因人而异，一般在3到7天。
在戒奶过程中，当停止给宝宝喂奶后，身体的激素水平会发生变化。原本为了满足宝宝哺乳需求而持续分泌乳汁的乳腺，突然没有了宝宝吸吮的刺激，乳汁分泌不会立刻停止。乳腺持续分泌的乳汁积聚在乳腺导管内，导致乳腺管扩张、肿胀，进而引发疼痛。而且，不同妈妈的身体对激素变化的反应不同，乳腺的发达程度和乳汁分泌量也有差异，这些因素都会影响涨奶疼痛的时间。
乳汁分泌量较多的妈妈，乳腺内积聚的乳汁相对更多，乳腺管扩张得更厉害，疼痛的时间可能就会长一些，可能会达到7天左右。而乳汁分泌量本身就不是特别多的妈妈，身体能较快地调整乳汁分泌状态，乳腺内积聚的乳汁较少，乳腺管扩张程度相对较轻，疼痛时间就可能较短，大概3天左右就能缓解。
在戒奶涨奶期间，要注意尽量避免刺激乳房，不要挤压或按摩，以免引起更强烈的乳汁分泌。饮食上，要少喝一些促进乳汁分泌的汤类。如果涨奶疼痛实在难以忍受，可以在医生的指导下采取一些缓解措施，比如适当挤出少量乳汁来减轻胀痛感，但不要完全排空，否则会刺激身体继续分泌乳汁。若出现乳房红肿、发热等异常情况，一定要及时就医，防止乳腺炎等疾病的发生。
