一睡醒就打喷嚏可能是环境刺激、过敏反应、鼻腔疾病、上呼吸道感染、血管运动性鼻炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有远离刺激源、抗过敏治疗、治疗鼻腔疾病、缓解上感症状、调节神经功能等。
1. 环境刺激：睡醒后若所处环境温度变化大、有灰尘、刺激性气味等，会刺激鼻腔黏膜，引发打喷嚏。比如从温暖被窝到较冷的室内，鼻腔受冷空气刺激。应尽量保持室内温度恒定，使用空调或暖气调节，避免温度骤变；经常打扫房间，使用空气净化器减少灰尘；避免在室内喷洒有刺激性的香水、消毒剂等。
2. 过敏反应：对床上用品的尘螨、动物毛发皮屑等过敏，睡醒接触后会诱发过敏症状，出现打喷嚏。要定期清洗更换床单被罩，用热水浸泡杀死尘螨；避免在床上放置毛绒玩具；若对宠物过敏，尽量让宠物远离卧室。遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片等抗过敏药物。
3. 鼻腔疾病：如鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔疾病，会使鼻腔黏膜处于敏感状态，睡醒时容易受刺激打喷嚏。鼻窦炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片治疗；鼻息肉患者一般需手术切除息肉，术后配合药物治疗促进恢复。
4. 上呼吸道感染：睡觉时着凉等引发上呼吸道感染，炎症刺激鼻黏膜，睡醒会打喷嚏。要注意休息，多喝温水，促进新陈代谢。可遵医嘱服用感冒灵颗粒、银翘解毒片、复方氨酚烷胺胶囊缓解症状，减轻打喷嚏、流涕等不适。
5. 血管运动性鼻炎：自主神经功能紊乱、内分泌失调等因素可引发，睡醒时因体位变化等刺激诱发。患者要规律作息，避免精神紧张焦虑。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、异丙托溴铵气雾剂、色甘酸钠滴鼻液等药物治疗。
日常要注意保持室内清洁卫生和适宜的温湿度，加强锻炼增强体质，提高身体抵抗力。若打喷嚏症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗。
