一岁宝宝晚上受凉了可能是保暖不足、室内温度过低、踢被子、体质较弱、护理不当等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有增添衣物、调节室温、使用睡袋、增强体质、科学护理等。
1. 保暖不足：若宝宝晚上睡觉时衣物单薄，未能抵御夜间凉气，就易受凉。要及时给宝宝增添合适衣物，比如柔软的棉质睡衣。若宝宝已有轻微流涕症状，遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒宁糖浆、小儿豉翘清热颗粒，帮助缓解不适。
2. 室内温度过低：夜间室内温度过低，宝宝易受凉。可使用空调或暖气调节室温至 24 - 26 摄氏度左右，同时用加湿器保持室内湿度在 50% - 60%，让宝宝处于舒适环境。
3. 踢被子：一岁宝宝睡眠中爱动，易踢开被子受凉。可给宝宝使用睡袋，选择宽松、柔软、透气性好的睡袋，确保宝宝在睡袋内舒适且不会因踢被而着凉。
4. 体质较弱：宝宝自身免疫力差，对环境变化适应能力弱，晚上易受凉。日常可通过适当户外活动、保证充足睡眠、合理喂养等增强宝宝体质，提高免疫力。
5. 护理不当：家长未及时关注宝宝状态，如出汗后未及时擦干等导致受凉。要科学护理宝宝，宝宝出汗后及时用柔软毛巾擦干，根据出汗情况增减衣物。
日常要多关注天气变化，提前为宝宝做好保暖措施。根据宝宝活动量及时增减衣物，避免再次受凉。若宝宝受凉症状持续不缓解或加重，需及时就医，遵医嘱治疗。
