一岁的宝宝晚上睡觉总醒可能是环境不适、饥饿、缺乏维生素 D 或钙、消化不良、肠痉挛等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、合理喂养、补充营养、调理肠胃等。
1. 环境不适：宝宝睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过强等都可能影响睡眠导致总醒。要保持室内温度在 22 - 24 摄氏度左右，湿度在 50% - 60%，减少噪音干扰，拉好窗帘营造安静黑暗的睡眠环境。
2. 饥饿：一岁宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿醒来。睡前可适当增加奶量或添加一些易消化辅食，如米糊等，但不要过量以免消化不良。若宝宝醒来有觅食表现，可适量喂奶。
3. 缺乏维生素 D 或钙：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高，引起睡眠不安。可遵医嘱服用维生素 D3 滴剂、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒，多带宝宝晒太阳促进钙吸收。
4. 消化不良：宝宝进食过多或食物不易消化，导致肠胃负担重，引起腹部不适而醒。可适当减少每餐食量，增加喂养次数，按顺时针方向轻柔按摩宝宝腹部，必要时遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿健脾化积口服液、神曲消食口服液。
5. 肠痉挛：宝宝肠道功能发育不完善，易出现肠痉挛。发作时宝宝会突然惊醒哭闹，可通过热敷腹部、飞机抱等方式缓解，若症状严重需及时就医。
日常要注意规律宝宝的作息时间，睡前避免过度兴奋。白天适当活动，增强体质。若宝宝睡眠问题持续不改善或伴有其他异常症状，应及时就医检查。
