一躺一起来胸口中间疼可能是姿势不当、肌肉劳损、胸膜炎、肋软骨炎、反流性食管炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗等。
1. 姿势不当：长时间保持不良躺卧姿势，起身时胸部肌肉受力不均，引发短暂疼痛。通常无需特殊治疗，及时调整为正确舒适姿势，避免长时间维持同一不良姿势，适当活动身体，促进血液循环，疼痛可逐渐缓解。
2. 肌肉劳损：近期胸部肌肉过度用力，如剧烈运动、搬运重物等，导致肌肉劳损。应注意休息，避免再次过度使用受损肌肉。可对疼痛部位进行热敷，每天数次，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解疼痛。遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物。
3. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜，在体位改变时引发疼痛。患者需卧床休息，减少活动对胸膜的刺激。遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物消炎止痛。同时积极治疗引发胸膜炎的原发疾病。
4. 肋软骨炎：肋软骨发生无菌性炎症，导致胸口中间疼痛。要注意休息，避免胸部受压。可采用物理治疗，如红外线照射。遵医嘱口服萘普生片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症与疼痛。
5. 反流性食管炎：胃酸反流刺激食管，引起胸口中间疼痛。患者睡觉时可抬高床头，避免进食过饱及食用辛辣、油腻食物。遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸分泌、保护食管黏膜。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上注意合理搭配，避免刺激性食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并规范治疗 。
