一天拉十次大便可能是饮食不当、腹部着凉、肠道感染、肠道菌群失调、肠易激综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、抗感染、调节肠道菌群、改善肠道功能等。
1. 饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣食物或暴饮暴食，刺激肠道蠕动加快，引发腹泻。应调整饮食结构，避免食用上述刺激性食物，选择清淡、易消化食物如米粥、面条等。同时遵循少食多餐原则，减轻肠道负担。若腹泻严重，遵医嘱服用蒙脱石散、黄连素片、肠炎宁胶囊，缓解腹泻症状。
2. 腹部着凉：腹部保暖不足，寒邪入侵，影响肠道正常功能，导致排便次数增多。要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。也可喝些温热的红糖水，驱寒暖胃。若伴有腹痛，遵医嘱服用颠茄片、匹维溴铵片、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊。
3. 肠道感染：细菌、病毒等病原体入侵肠道，引发炎症，出现腹泻。若是细菌感染，遵医嘱服用诺氟沙星胶囊、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片进行抗感染治疗；若是病毒感染，一般对症治疗，可服用口服补液盐预防脱水，配合双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素破坏肠道菌群平衡，引起腹泻。可补充益生菌调节肠道菌群，如遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、布拉氏酵母菌散。同时避免滥用抗生素，保持饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物。
5. 肠易激综合征：精神压力大、肠道敏感等因素导致肠道功能紊乱，出现腹泻症状。要注意调节情绪，减轻精神压力，可通过运动、听音乐等方式缓解。症状发作时，遵医嘱服用曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、酪酸梭菌二联活菌散改善肠道功能。
日常要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，注意腹部保暖，规律作息，适当运动增强体质。若症状持续不缓解或伴有发热、便血等异常，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
