一咬牙腮帮子和耳朵中间就疼可能是咀嚼肌劳损、颞下颌关节紊乱、外耳道炎、中耳炎、腮腺炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。
1. 咀嚼肌劳损：长时间咀嚼硬物、过度咀嚼等导致咀嚼肌疲劳、劳损，引发疼痛。可通过热敷，用温热毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环缓解疼痛；近期避免咀嚼硬物，让咀嚼肌充分休息；也可适当按摩咀嚼肌，力度适中，从耳根向嘴角方向轻轻按摩。
2. 颞下颌关节紊乱：精神压力大、咬合不良等诱发颞下颌关节功能失调。要调整咬合，可佩戴咬合板进行矫正；局部理疗，如红外线照射、超短波治疗等；疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、萘普生片等药物止痛。
3. 外耳道炎：外耳道皮肤受细菌感染引发炎症，波及周围组织导致疼痛。保持外耳道清洁干燥，避免进水；局部涂抹抗生素药膏，如遵医嘱用氧氟沙星眼膏、红霉素眼膏、金霉素眼膏等；症状严重时口服抗生素，如遵医嘱服用头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等。
4. 中耳炎：中耳腔感染炎症，炎症刺激周围神经引起疼痛。可使用抗生素滴耳液，如遵医嘱用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、环丙沙星滴耳液等；伴有鼻塞时，遵医嘱使用麻黄碱滴鼻液减轻咽鼓管肿胀；症状严重需全身应用抗生素，如遵医嘱服用阿奇霉素分散片、头孢呋辛酯片、克拉霉素胶囊等。
5. 腮腺炎：病毒感染腮腺引发炎症，导致局部疼痛。要隔离休息，避免传染他人；饮食清淡易消化，避免酸性食物刺激腮腺分泌；可服用清热解毒的中成药，如遵医嘱用抗病毒口服液、蒲地蓝消炎片、蓝芩口服液等；高热时遵医嘱服用退烧药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。饮食上避免食用过硬、过酸等刺激性食物。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗。
