一夜之间满脸痘可能是饮食刺激、作息紊乱、皮肤清洁不当、过敏反应、毛囊虫感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、规律作息、做好清洁、远离过敏原、药物治疗等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会导致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔引发痘痘。应避免食用辣椒、油炸食品、蛋糕等，多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡，多喝水促进新陈代谢，减少痘痘产生。
2. 作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足会影响身体内分泌和新陈代谢，使皮肤油脂分泌失衡，从而出现满脸痘。要养成良好作息习惯，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，让身体和皮肤得到充分休息。
3. 皮肤清洁不当：皮肤表面的污垢、油脂若未及时清洁干净，容易堵塞毛孔，滋生细菌引发痘痘。早晚需使用温和洁面产品洗脸，如氨基酸洗面奶，定期去角质，保持毛孔通畅，但注意不要过度清洁损伤皮肤。
4. 过敏反应：接触某些过敏原，如化妆品、花粉、尘螨等，可能引发皮肤过敏，出现痘痘样皮疹。要尽快找到并远离过敏原，症状较轻时用清水清洗脸部，严重时遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等抗过敏药物。
5. 毛囊虫感染：毛囊虫寄生在毛囊和皮脂腺内，刺激皮肤产生炎症，出现痘痘。注意个人卫生，勤换枕巾、床单等。遵医嘱外用甲硝唑凝胶、过氧苯甲酰乳膏、硫磺软膏等药物治疗。
日常要多注意皮肤护理，保持良好生活习惯。若痘痘情况持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
