一直感觉喉咙有东西堵着可能是饮食刺激、不良习惯、过敏反应、慢性咽炎、扁桃体肥大等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、纠正习惯、远离过敏原、药物治疗、手术治疗等。
1. 饮食刺激：经常食用辛辣、油腻、过烫食物，或饮酒、喝咖啡等，易刺激咽喉黏膜，导致局部充血，产生异物感。应调整饮食结构，多吃清淡、易消化食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用刺激性食物，多喝水，保持咽喉湿润，缓解不适症状。
2. 不良习惯：长期过度用嗓、熬夜、精神压力大等不良习惯，会使咽喉部肌肉紧张，引发咽喉异物感。要纠正这些习惯，合理用嗓，避免长时间大声说话；保证充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小时；学会释放压力，可通过运动、听音乐等方式放松身心。
3. 过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，咽喉黏膜会出现过敏症状，如水肿、瘙痒、异物感。需及时远离过敏原，症状较轻时，可使用生理盐水冲洗鼻腔和咽喉；症状较重时，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片等药物缓解过敏症状。
4. 慢性咽炎：急性咽炎反复发作、鼻腔分泌物刺激等因素易引发慢性咽炎，导致咽喉黏膜慢性炎症，有异物感、咽干、咽痒等症状。可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等药物治疗，同时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
5. 扁桃体肥大：扁桃体反复发炎等原因可致扁桃体肥大，堵塞咽喉空间，产生异物堵塞感。对于肥大程度较轻的，可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎片等药物消炎；若肥大严重，影响呼吸、吞咽等功能，则需考虑手术切除扁桃体。
日常要注意保持规律作息，坚持适度锻炼，增强身体抵抗力。饮食上多摄入富含维生素的食物，避免咽喉受刺激。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
