姨妈肚子疼可能是子宫内膜前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常、精神紧张、饮食不当、腹部着凉等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、饮食调整、腹部保暖等。
1. 子宫内膜前列腺素合成与释放异常：女性月经期间，子宫内膜会合成并释放前列腺素，刺激子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现肚子疼。可通过腹部热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可适量饮用温热的红糖水，为身体补充能量，舒缓不适；若疼痛严重，遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、萘普生颗粒等药物止痛。
2. 子宫收缩异常：子宫收缩异常会导致子宫缺血、缺氧，引发疼痛。可以通过轻柔按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩，促进子宫血液循环，减轻疼痛；也可进行适量的舒缓运动，如散步、瑜伽等，帮助放松子宫肌肉；疼痛明显时，遵医嘱使用间苯三酚注射液、硫酸阿托品片、盐酸消旋山莨菪碱注射液来缓解子宫收缩。
3. 精神紧张：精神过度紧张、焦虑会使身体对疼痛更加敏感，加重姨妈期间肚子疼的症状。要学会调节情绪，通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情；也可尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，让身体和精神得到放松；必要时遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、逍遥丸等药物调节神经、舒缓情绪。
4. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣食物，会刺激胃肠道，进而影响子宫，加重肚子疼。要调整饮食结构，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、软面条等；避免食用冰淇淋、辣椒等刺激性食物；还可适当吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，增强身体抵抗力。
5. 腹部着凉：经期腹部着凉，会使子宫气血不畅，导致肚子疼。要注意腹部保暖，可使用热水袋或暖宝宝热敷腹部；根据天气变化及时增添衣物，避免受寒；晚上睡觉时盖好被子，防止腹部着凉。
姨妈期间肚子疼，除了针对不同病因采取相应措施外，日常也要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当进行舒缓运动，增强体质。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
