姨妈肚子疼可能是子宫内膜前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常、精神紧张、饮食不当、腹部着凉等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、饮食调整、腹部保暖等。
1. 子宫内膜前列腺素合成与释放异常：女性月经期间，子宫内膜会合成并释放前列腺素，刺激子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现肚子疼。可通过腹部热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可适量饮用温热的红糖水，为身体补充能量，舒缓不适；还可遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、萘普生颗粒等药物止痛。
2. 子宫收缩异常：子宫收缩异常也会引发肚子疼，比如子宫收缩过强或不协调收缩。可以通过轻柔按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，帮助放松子宫肌肉；听舒缓的音乐，放松心情，减轻因紧张导致的子宫收缩异常；若疼痛严重，遵医嘱使用间苯三酚注射液、硫酸阿托品片、盐酸消旋山莨菪碱注射液来缓解子宫收缩。
3. 精神紧张：精神过度紧张会使身体处于应激状态，影响神经调节功能，加重肚子疼症状。要学会自我调节情绪，通过冥想、深呼吸等方式放松身心；和朋友聊天、看电影等转移注意力；也可在户外散步，呼吸新鲜空气，舒缓紧张情绪。
4. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣食物，会刺激肠胃，引起肚子疼。要调整饮食结构，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、软面条等；避免食用冰淇淋、辣椒等刺激性食物；多喝温水，维持肠胃正常功能。
5. 腹部着凉：经期腹部着凉，会导致寒邪入侵，使气血凝滞，引发肚子疼。要注意腹部保暖，可使用热水袋或热毛巾热敷腹部；根据天气增减衣物，避免穿露脐装；晚上睡觉时盖好被子，防止腹部受凉。
姨妈期间肚子疼，除了针对不同病因采取相应措施外，日常也要注意规律作息，避免剧烈运动，保持良好的心态。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
