姨妈来迟可能是怀孕、精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有验孕、调节情绪、恢复正常饮食、药物治疗、补充甲状腺素等。
1. 怀孕：月经推迟首先要考虑是否怀孕，可使用验孕棒或到医院进行血HCG检查明确。若确认怀孕，需做好孕期保健，定期产检，关注胎儿发育情况。
2. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响下丘脑 - 垂体轴功能，干扰月经周期。要学会调节情绪，通过运动如跑步、瑜伽，听音乐，与朋友倾诉等方式释放压力，保持心情舒畅，规律作息，一段时间后月经可能恢复正常。
3. 过度节食：过度节食导致身体营养摄入不足，影响激素合成，引起月经推迟。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等，随着营养状况改善，月经有望恢复。
4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会出现月经稀发等症状。遵医嘱用药，如达英 - 35 片、优思明片、二甲双胍缓释胶囊，同时结合生活方式调整，控制体重，增加运动，改善代谢。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少影响新陈代谢和内分泌，导致月经异常。需遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、雷替斯片，补充甲状腺激素，定期复查甲状腺功能，根据结果调整药物剂量。
日常生活中要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，合理饮食，适当运动，保持心情愉悦。若月经推迟情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因并规范治疗 。
