姨妈推迟半个月可能是怀孕、精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有验孕、调整心态、恢复正常饮食、药物治疗、补充甲状腺素等。
1. 怀孕：育龄期女性有性生活且未采取避孕措施，月经推迟半个月很可能是怀孕了。可自行使用验孕棒或验孕试纸检测晨尿，若显示两条杠基本可确定怀孕；也可前往医院进行血 hCG 检查及超声检查，明确是否怀孕以及是否为宫内妊娠。若确定怀孕，需做好孕期保健。
2. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体轴功能，干扰内分泌，导致月经推迟。要学会调整心态，通过听音乐、运动、旅游、找朋友倾诉等方式释放压力，保持心情舒畅，规律作息，一段时间后月经可能恢复正常。
3. 过度节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经推迟。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等，随着营养状况改善，月经周期有望恢复。
4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会出现月经稀发、闭经等症状。遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍肠溶片、螺内酯片进行治疗，同时要控制体重，适当运动，定期复查激素水平和超声。
5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会影响身体代谢和内分泌，导致月经紊乱。遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、优甲乐胶囊补充甲状腺素，定期复查甲状腺功能，根据结果调整药物剂量。
日常生活中要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，合理饮食，适当运动，保持心情愉悦。若月经推迟情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时就医。
