姨妈血是黑色的可能是腹部着凉、久坐不动、宫寒、妇科炎症、气滞血瘀等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、适当运动、中药调理、药物治疗等。
1. 腹部着凉：女性经期若不注意保暖，尤其是腹部受寒，会使盆腔内血管收缩，导致经血流出不畅，从而使姨妈血颜色变黑。日常要注意腹部保暖，可用热水袋热敷腹部，促进血液循环，让经血顺畅流出，改善经血颜色。
2. 久坐不动：长时间久坐会使身体血液循环减慢，盆腔内血液流动受阻，经血在子宫内停留时间延长，进而颜色变黑。建议经期适当活动，如散步、简单伸展运动等，促进血液循环，避免经血长时间淤积。
3. 宫寒：宫寒体质会影响经血运行，导致经血流出缓慢，颜色发黑。可通过饮食调理，多吃温热食物，如桂圆、红枣、羊肉等；也可在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊等药物进行调理。
4. 妇科炎症：像阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症，会导致子宫内膜出现病变，影响经血正常排出，使经血颜色改变。需及时就医检查，明确炎症类型，遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片、妇科千金片等药物治疗。
5. 气滞血瘀：情绪长期抑郁、焦虑等易导致气滞血瘀，使经血运行不畅，颜色变黑。要调节情绪，保持心情舒畅，也可在医生指导下服用逍遥丸、血府逐瘀胶囊、益母草颗粒等药物，促进气血运行。
平时要多关注自身身体状况，经期注意保暖和适当运动，保持良好的生活习惯和心态。若经血黑色情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医检查治疗。
