产妇在30天出月子后，身体仍处于恢复阶段，需要注意饮食营养、个人卫生、产后康复训练、心理健康、性生活等方面的问题。
1.饮食营养：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以促进身体恢复。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.个人卫生：保持身体清洁，勤洗澡、勤换洗衣物，注意外阴部的清洁，预防感染。产后恶露未净时，要勤换卫生巾，保持局部干燥。
3.产后康复训练：适当进行产后康复训练，如产后瑜伽、盆底肌修复等，有助于恢复身体机能。避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠。
4.心理健康：保持良好的心态，避免产后抑郁。家人要给予产妇足够的关心和支持，帮助产妇适应新的角色和生活。
5.性生活：产后42天内禁止性生活，42天后应根据身体恢复情况，在医生的指导下恢复性生活。同时，要注意采取避孕措施，避免再次怀孕。
出月子后，产妇的身体还需要一段时间来恢复，因此在日常生活中要注意细节，保持良好的生活习惯。如果有任何不适或异常情况，应及时就医，听从医生的建议。
