取下三伏贴后一般1-2小时能进行轻度运动，3-4小时后可进行中等强度运动，6-8小时后能进行高强度运动。
取下三伏贴后不能立刻运动，是因为皮肤在贴敷后处于较为敏感的状态。三伏贴的药物成分透过皮肤吸收，对穴位产生刺激，此时皮肤的毛孔处于相对开放状态。若马上运动，身体血液循环加速，可能会使皮肤局部血流变化异常，影响药物吸收效果，还可能导致皮肤出现不适，如发红、瘙痒等。
轻度运动如散步、慢走等，对身体血液循环和皮肤的影响较小。取下三伏贴1-2小时后，皮肤经过一定时间恢复，进行这类运动基本不会对皮肤造成不良影响，也不会干扰三伏贴的后续作用。中等强度运动如慢跑、瑜伽等，身体代谢和血液循环加快程度相对较高，需要皮肤有更好的恢复状态。3-4小时后，皮肤的敏感性有所降低，能较好地适应中等强度运动带来的变化。高强度运动如打篮球、踢足球等，会使身体血液循环急剧加快，对皮肤和身体机能要求更高。6-8小时后，皮肤基本恢复正常，此时进行高强度运动才较为安全。
取下三伏贴后运动要循序渐进，根据自身身体状况合理选择运动强度和时间。运动过程中若皮肤出现不适，应立即停止运动并咨询医生。同时，运动后要注意皮肤清洁，保持贴敷部位干爽，避免感染。若有特殊健康状况或对运动有疑问，建议遵循医生的专业指导。
