孕期血糖时高时低可能是饮食不规律、运动量不稳定、激素水平变化、睡眠质量差、应激状态等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、合理运动、调节情绪等。
1. 饮食不规律：孕期若饮食量忽多忽少，或摄入高糖、高脂肪食物比例不当，易导致血糖波动。应定时定量进餐，少食多餐，多吃富含膳食纤维的蔬菜、全谷物等，控制水果摄入量，避免高糖饮料、糕点等。比如早餐可选择全麦面包、牛奶、水煮蛋；午餐适量主食搭配瘦肉、蔬菜；晚餐同理，两餐间可适当加餐低糖水果。
2. 运动量不稳定：运动能促进血糖消耗，若运动量时大时小，会使血糖难以平稳。每天应保证适量运动，如散步30分钟以上、孕妇瑜伽等。运动时间选择在饭后1小时左右，注意运动强度要适中，避免过度劳累。运动过程中若出现不适，应立即停止。
3. 激素水平变化：孕期女性体内激素水平大幅改变，影响胰岛素敏感性，致使血糖波动。要保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。可通过听音乐、与家人朋友聊天等方式缓解压力，维持激素水平相对稳定，利于血糖控制。
4. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不佳会影响身体代谢，干扰血糖调节。孕妇要养成良好睡眠习惯，营造安静、舒适睡眠环境，每天保证7 - 8小时充足睡眠，必要时可在医生指导下进行心理调适或助眠措施。
5. 应激状态：孕期遭受意外事件刺激，身体处于应激状态，会使血糖升高且不稳定。家人要给予孕妇更多关心和支持，孕妇自身要学会自我调节，遇到问题及时沟通解决，避免长期处于应激状态。
孕期血糖时高时低需重视，日常要严格控制饮食、适度运动、保持良好睡眠和心态。定期监测血糖，按照医生建议调整治疗方案，若出现血糖异常波动或身体不适，及时就医，确保孕期健康和胎儿正常发育 。
