孕期只长肚子不长肉可能是营养吸收良好、胎儿发育较快、孕妇基础代谢率高、运动量较大、胎盘功能异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、定期产检等。
1. 营养吸收良好：若孕妇本身肠胃功能佳，对各类营养物质吸收高效，能充分满足胎儿生长所需，自身却未过多囤积脂肪，就会呈现只长肚子不长肉的情况。此时孕妇可继续保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。
2. 胎儿发育较快：胎儿在母体内生长迅速，会大量汲取营养，使得孕妇体重增长集中在胎儿身上。孕妇要注意增加营养摄入，保证胎儿持续良好发育，可适当多吃坚果、奶制品等。
3. 孕妇基础代谢率高：部分孕妇孕期基础代谢率提升，身体消耗能量增多，即便正常饮食，也不易长胖。这属于正常生理现象，孕妇可适当增加餐次，选择高热量、易消化食物，如全麦面包、香蕉等。
4. 运动量较大：孕期若孕妇仍保持一定运动量，身体能量消耗大，脂肪不易堆积。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，运动后及时补充能量，如喝些果汁、吃点小点心。
5. 胎盘功能异常：胎盘功能异常可能导致营养物质转运不均衡，胎儿获取较多营养，孕妇自身体重增长缓慢。需及时就医检查，遵医嘱用药，如氨基酸胶囊、维生素C片、葡萄糖酸钙口服液，定期复查胎盘功能及胎儿发育情况。
孕期要密切关注自身身体状况和胎儿发育情况，定期产检。日常饮食要丰富多样，保证营养全面均衡。根据身体状况适度活动，避免过度劳累和剧烈运动。若出现异常情况，及时就医咨询，在医生指导下进行处理。
