日常生活中，我们常用热敷这个方法来缓解各种疼痛，如眼睛酸痛、牙齿疼痛、颈椎疼痛、手脚扭伤、腰椎疼痛等。热敷效果理想，能有效缓解痛感，帮助受伤部位的修复，但是热敷也是有所讲究的，切忌盲目，让我们一起去看看热敷的四大注意事项。
第一，视肤质情况而热敷。热敷方法虽好，但是并非所有人都可采取，不是人人都适合热敷，对于皮肤溃烂或者有皮肤病，亦或者皮肤感觉不敏感的人最好不宜选择这种方式，避免感染或者刺激皮肤病。当然，若皮下组织有损伤或者淤血，也切忌选择热敷，不然会加重病情。
第二，视身体状况而热敷。热敷主要针对寒性病症的人，如怕冷、面色苍白、手脚冰冷，可以采取热敷方法，但对于易上火、怕热、便秘等人群并不适宜选择这种方式。
第三，注意热敷温度。并不是越热效果越好，把握温度很有必要，一般情况下，热敷最适宜的温度是四十至五十摄氏度，控制在二十分钟左右，避免温度过高伤害皮肤或者长时间热敷同一个位置容易烫伤肌肤。若皮肤特别娇嫩，还需要适当降低温度，缩小热敷时间。
第四，并非所有病都适合热敷。像中风患者、精神病患者、急性腹部疾病患者、各种脏器出血者等是不可使用热敷这一操作方法，避免稍微不留意，烫伤患者皮肤，加重病情。
热敷的好处很多，不仅可以促进血液循环，而且还能维持正常体温，能够有效减轻疼痛，并且可以消炎，助于坏死组织的清除及其修复，但是也不是所有人都可使用热敷，一定要掌握禁忌疾病，否则加重病情，难以康复。上面就是热敷的注意事项的相关内容，建议一定要结合自身情况来看自己到底能不能选择热敷，切忌盲目。