孕晚期脸上开始长斑可能是激素水平变化、紫外线照射、新陈代谢缓慢、皮肤干燥、遗传等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、做好防晒等。
1. 激素水平变化：孕晚期孕妇体内激素水平大幅改变，雌激素和孕激素水平升高，刺激黑色素细胞分泌更多黑色素，从而导致脸上长斑。这是孕期常见现象，一般产后随着激素水平逐渐恢复正常，斑点可能会有所淡化。日常要保持良好心态，避免因长斑产生焦虑情绪，以免加重症状。
2. 紫外线照射：孕期皮肤相对更敏感，若不注意防晒，紫外线长时间照射会促使黑色素生成，引发色斑。外出时要涂抹温和无刺激的防晒霜如薇诺娜清透防晒乳、理肤泉大哥大防晒霜、雅漾自然倍护防晒霜，同时佩戴遮阳帽、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 新陈代谢缓慢：孕晚期身体负担加重，活动量减少，新陈代谢速度变慢，皮肤角质层更新周期延长，黑色素难以排出体外，就容易在脸部堆积形成斑点。应适当增加活动量，如散步、孕妇瑜伽等，促进身体新陈代谢，有助于改善长斑情况。
4. 皮肤干燥：孕期皮肤水分流失较快，若保湿工作没做好，皮肤干燥会影响新陈代谢，进而导致色斑出现。要选择温和滋润的护肤品，如娇韵诗抚纹身体霜、百洛油、袋鼠妈妈小麦胚芽鲜润保湿乳，及时为皮肤补充水分，保持皮肤水润。
5. 遗传：如果家族中有长斑的遗传史，孕妇在孕晚期长斑的几率也会增加。这种情况较难避免，但可通过日常护理尽量减轻斑点症状。日常要保证充足睡眠，饮食上多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等。
孕晚期长斑不用过于焦虑，日常要做好皮肤护理，保证充足睡眠，饮食均衡。同时要定期产检，听从医生建议，产后也可根据自身情况进一步改善斑点问题 。
