孕中期心情低落容易哭可能是激素变化、身体不适、心理压力、生活方式改变、营养缺乏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调节激素、缓解不适、减轻压力、调整生活方式、补充营养等。
1. 激素变化：孕中期孕妇体内激素水平大幅波动，雌激素、孕激素等变化会影响神经递质如血清素水平，导致情绪不稳定易低落哭泣。可通过适当运动如散步、孕妇瑜伽，促进身体血液循环，调节激素分泌；多和家人朋友交流，分享感受，释放情绪压力，稳定心情。
2. 身体不适：随着孕周增加，孕妇腹部增大，身体负担加重，腰酸背痛、水肿等不适频繁出现，影响情绪。要保证充足休息，选择舒适体位缓解身体压力；进行局部热敷、按摩，减轻疼痛不适；合理饮食，控制体重增长速度，减少身体负担。
3. 心理压力：对胎儿健康、分娩过程、未来育儿等方面担忧，会给孕妇带来巨大心理压力，引发情绪问题。可学习孕期和育儿知识，增加了解减少恐惧；寻求专业心理咨询师帮助，通过专业指导缓解心理压力。
4. 生活方式改变：怀孕后生活节奏、活动范围等改变，孕妇可能不适应，感到压抑。应适当参与社交活动，如参加孕妇聚会；培养兴趣爱好，如绘画、听音乐，丰富生活，转移注意力。
5. 营养缺乏：孕期对营养需求增加，若缺乏维生素B12、叶酸等营养素，可能影响大脑神经功能，导致情绪异常。要均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质食物，如新鲜蔬果、坚果；必要时遵医嘱服用维生素B12片、叶酸片、多维元素胶囊，保证营养充足。
孕妇日常要保持规律作息，保证充足睡眠，让身体和精神得到充分休息；多接触大自然，呼吸新鲜空气，放松心情；定期产检，及时了解胎儿情况，减少不必要担忧。若情绪问题严重影响生活，需及时就医。
