运动后第二天全身酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、运动强度突然增加、运动姿势不正确、感染性疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、调整运动计划等。
1. 乳酸堆积：运动时身体进行无氧呼吸产生乳酸，当乳酸在肌肉中堆积，就会引起全身酸痛。这是较为常见的原因。一般通过适当休息，让身体自然代谢乳酸，同时可进行温和的拉伸运动，促进血液循环，帮助乳酸排出。还可以对酸痛部位进行热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。
2. 肌肉拉伤：运动过程中用力过猛或姿势不当，可能导致肌肉拉伤，进而出现全身酸痛。轻微拉伤可在拉伤后的24 - 48小时内进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，之后改为热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、扶他林软膏，涂抹在拉伤部位，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。严重拉伤则需就医，可能需要进行固定、手术等治疗。
3. 运动强度突然增加：平时运动量小，突然进行高强度运动，身体无法适应，会引发全身酸痛。应逐渐降低运动强度，给身体一个适应过程。可以将高强度运动分解为多个小部分，中间适当休息。同时补充足够的蛋白质和碳水化合物，帮助身体恢复能量，促进肌肉修复。
4. 运动姿势不正确：错误的运动姿势会使肌肉受力不均，导致酸痛。要及时纠正运动姿势，可向专业教练请教正确的动作要领。在运动前进行充分的热身活动，让身体各部位得到充分准备。运动后进行全身放松按摩，缓解肌肉疲劳。
5. 感染性疾病：如流感等感染性疾病，在发病初期可能伴随全身酸痛症状，同时可能伴有发热、咳嗽等。如果怀疑是感染性疾病导致，应及时就医，进行相关检查。遵医嘱服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、连花清瘟颗粒等药物缓解症状，同时注意休息，多喝水，促进身体恢复。
运动后全身酸痛要根据不同原因采取相应措施。日常运动要循序渐进，做好热身和拉伸，保持正确姿势。若酸痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。
