运动后头痛可能是运动强度过大、身体缺水、血压波动、脑血管痉挛、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整运动方式、补充水分、监测血压、改善生活习惯、物理治疗等。
1. 运动强度过大：运动强度突然增加或持续剧烈运动，会使身体疲劳，脑血管扩张，引发头痛。应逐渐增加运动强度，给身体适应过程，运动中适当休息。运动后可进行拉伸放松，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛症状。若头痛严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛。
2. 身体缺水：运动时大量出汗，若未及时补充水分，会导致身体脱水，引起头痛。运动前适量饮水，运动中每隔15 - 20分钟补充150 - 200毫升水，运动后也要及时补充水分和电解质。可饮用淡盐水或运动饮料，维持身体水盐平衡，缓解头痛。
3. 血压波动：运动使血压升高，运动后血压突然下降，会导致脑部供血不足，引发头痛。运动前后要监测血压，了解血压变化。若血压波动大，需调整运动强度和时间。头痛时可休息片刻，若血压异常，遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氨氯地平片、厄贝沙坦胶囊控制血压。
4. 脑血管痉挛：运动时交感神经兴奋，可能引起脑血管痉挛，导致头痛。要注意运动环境，避免过热或过冷。头痛时可按摩头部，用手指轻轻按压太阳穴、百会穴等穴位，促进血液循环。若症状严重，遵医嘱使用尼莫地平片、法舒地尔注射液、桂利嗪胶囊缓解脑血管痉挛。
5. 颈椎病：本身有颈椎病，运动可能刺激颈椎病变部位，压迫神经和血管，导致头痛。平时要保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头。运动前充分热身，活动颈部。头痛时可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷颈部，每次15 - 20分钟。也可进行按摩、针灸等物理治疗。
运动后头痛要重视，及时找到病因并处理。日常运动要合理安排强度和时间，做好准备和放松活动，保持良好生活习惯。若头痛频繁或严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
