运动损伤导致腰间盘问题、腿脚麻木可能是腰部过度扭转、腰部直接撞击、长期姿势不良、腰部肌肉力量薄弱、腰椎先天发育异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、康复训练、药物治疗等。
1. 腰部过度扭转：运动中突然的腰部过度扭转动作，如打篮球时的急转身、踢足球时的大力射门等，易使腰椎间盘的纤维环受损，髓核突出压迫神经，引发腰腿痛和腿脚麻木。应立即停止运动，卧床休息，可进行热敷、按摩等缓解疼痛，严重时需就医进行牵引治疗。
2. 腰部直接撞击：在一些对抗性运动中，如橄榄球、拳击等，腰部受到直接撞击，可能损伤腰椎及周围组织，导致腰间盘问题和神经受压。受伤后要及时冷敷，减轻肿胀，之后根据情况进行热敷、理疗，促进恢复，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、活血止痛片、三七伤药片。
3. 长期姿势不良：运动前后长期保持不良姿势，如弯腰驼背、久坐不动等，会增加腰椎压力，使椎间盘退变加速，容易引发腰间盘突出。要纠正不良姿势，进行腰部伸展运动，加强腰部肌肉锻炼，也可通过针灸、推拿辅助治疗。
4. 腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，无法有效稳定腰椎，运动时腰椎易出现异常活动，损伤椎间盘。可进行针对性的腰部肌肉训练，如平板支撑、小飞燕等，增强肌肉力量，缓解症状。
5. 腰椎先天发育异常：部分人存在腰椎先天发育异常，如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎结构不稳定，运动时更易受伤。需根据具体情况，在医生指导下进行保守治疗或手术治疗。
出现运动损伤导致的腰间盘问题和腿脚麻木后，要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。日常保持正确的姿势，加强腰部肌肉锻炼。定期复查，严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复训练，以便早日恢复健康。
