运动完腿抽筋可能是运动过度、热身不足、电解质失衡、寒冷刺激、腿部血管病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有拉伸、补充电解质、保暖、药物治疗等。
1. 运动过度：运动强度过大或持续时间过长，会使腿部肌肉疲劳，代谢产物堆积，导致肌肉痉挛。此时应立即停止运动，坐下或躺下，缓慢伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向身体方向用力拉伸，持续15 - 30 秒，重复几次，以缓解肌肉紧张。
2. 热身不足：运动前没有充分热身，腿部肌肉突然进入紧张状态，容易引发抽筋。运动前应进行 10 - 15 分钟的热身活动，如慢跑、动态拉伸等，让身体各部位得到充分准备。若抽筋发生，可对抽筋部位进行轻柔按摩，促进血液循环，缓解痉挛。
3. 电解质失衡：大量出汗后未及时补充水分和电解质，会影响肌肉的正常功能，引发抽筋。要及时补充含有钠、钾、氯等电解质的饮料，如运动饮料。若症状严重，遵医嘱服用口服补液盐散、氯化钾片、氯化钠注射液，维持体内电解质平衡。
4. 寒冷刺激：运动环境温度较低，腿部肌肉受寒冷刺激，会引起抽筋。要尽快转移到温暖的环境中，用热毛巾或热水袋热敷抽筋部位，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
5. 腿部血管病变：腿部血管狭窄或堵塞，会影响肌肉的血液供应，导致抽筋。应及时就医，进行血管超声等检查，明确诊断。遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片，改善血管状况，缓解症状。
运动完腿抽筋后，后续运动要做好充分准备，合理控制运动强度和时间，及时补充水分和电解质。若抽筋频繁或症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗 。
