早晨血压高可能是生理节律变化、睡眠质量差、不良生活习惯、药物使用不当、肾脏疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、改善生活方式、合理用药等。
1. 生理节律变化：人体血压存在昼夜节律，清晨时段交感神经兴奋，血管收缩，血压易升高。这是正常生理现象，可通过规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜，使身体适应正常节律。同时，清晨起床动作要缓慢，避免突然起身导致血压波动过大。
2. 睡眠质量差：长期失眠、多梦、易醒等睡眠问题会影响神经调节，导致早晨血压升高。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心，提高睡眠质量。若睡眠问题严重，遵医嘱服用佐匹克隆片、艾司唑仑片、右佐匹克隆胶囊助眠。
3. 不良生活习惯：高盐饮食、过量饮酒、缺乏运动等不良习惯会使血压不稳定。要减少盐摄入，每天不超过 5 克，避免饮酒，每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
4. 药物使用不当：降压药物服用时间、剂量不合理可能导致早晨血压控制不佳。需遵医嘱调整用药，如硝苯地平控释片、氨氯地平片、厄贝沙坦胶囊，选择合适的服药时间和剂量，确保血压平稳。
5. 肾脏疾病：如肾小球肾炎等肾脏疾病可引起肾性高血压。患者要及时就医，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗，如控制蛋白尿、减轻肾脏炎症等，同时密切监测血压变化。
日常生活中要多关注血压变化，定期测量。保持健康的生活方式，心态平和，避免情绪大幅波动。严格按照医生嘱咐用药和复诊，以便及时调整治疗方案，有效控制早晨血压。
