早上吃多了胃不舒服可能是进食过快、食物不易消化、胃部动力不足、消化不良、胃肠炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食习惯、适当运动、药物治疗等。
1. 进食过快：进食速度太快，会导致大量食物快速进入胃部，使胃部在短时间内承受较大压力，从而引起胃不舒服。此时可以适当散步，促进胃肠蠕动，帮助胃部消化食物，缓解不适。也可以轻柔地按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩，增强胃肠的蠕动功能。
2. 食物不易消化：食用了过多油腻、高纤维等不易消化的食物，会加重胃部的消化负担，引起不适。可以适量饮用一些温水，稀释胃内食物，促进消化。还可以吃一些山楂片等开胃消食的食物，刺激胃酸分泌，增强消化能力。若不适严重，遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸。
3. 胃部动力不足：本身胃部蠕动功能较弱，进食过多后，无法及时有效地将食物排空，就会出现胃不舒服的情况。可以进行适量的运动，比如慢走、瑜伽等，加快身体新陈代谢，促进胃部蠕动。也可以尝试喝一些酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群，增强胃肠功能。若症状明显，遵医嘱服用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利胶囊。
4. 消化不良：胃肠消化功能欠佳，早上吃多后不能正常消化食物，食物在胃内积聚，产生不适。可以选择吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻胃部负担。还可以通过热敷胃部，促进血液循环，缓解胃部不适。若消化不良严重，遵医嘱服用复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、健胃愈疡片。
5. 胃肠炎症：本身存在胃肠炎症，胃黏膜较为敏感，进食过多会刺激炎症部位，引发胃不舒服。要注意饮食卫生，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。注意腹部保暖，防止着凉加重症状。若炎症明显，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、肠炎宁片。
日常要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽，减轻胃部消化压力。如果胃不舒服的情况经常出现或持续不缓解，应及时就医检查 。
