早上起床喉咙干痛可能是环境干燥、张口呼吸、饮食刺激、上呼吸道感染、咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境湿度、纠正呼吸习惯、调整饮食、药物治疗等。
1. 环境干燥：室内空气过于干燥会使喉咙黏膜水分流失，导致干痛。可使用加湿器增加室内湿度，保持在 40%-60%左右。睡前在房间放一盆水也有一定帮助。日常要多喝水，补充身体水分，缓解喉咙干燥。
2. 张口呼吸：睡觉时张口呼吸，气流直接刺激喉咙，易引发干痛。要找出张口呼吸原因，如鼻腔堵塞等并解决。可尝试使用口腔矫正器，帮助养成闭嘴呼吸习惯，也可通过锻炼唇部肌肉力量来改善。
3. 饮食刺激：前一晚吃了辛辣、过咸食物，会刺激喉咙。应调整饮食，避免食用此类食物，多吃清淡、富含维生素的蔬果，如梨、苹果、菠菜等。多喝温水、蜂蜜水，减轻喉咙不适。
4. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，导致喉咙干痛。遵医嘱服用感冒清热颗粒、银翘解毒片、阿莫西林胶囊，注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
5. 咽炎：咽部慢性炎症会出现早上喉咙干痛。遵医嘱使用咽炎片、清喉利咽颗粒、西瓜霜含片，避免接触刺激性气体和过敏原，减少对咽部刺激。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，加强锻炼，增强身体抵抗力。饮食均衡，多摄入营养物质。若喉咙干痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
