长痘痘可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、毛囊角化异常、微生物感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、药物治疗、抗感染治疗等。
1. 清洁不当：日常皮肤清洁不彻底，污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引发痘痘。应选择适合肤质的清洁产品，早晚认真洗脸，去除皮肤表面多余油脂、灰尘等，但要避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。比如油性皮肤可使用清洁力较强的洗面奶，干性皮肤则选择温和滋润型的。
2. 饮食刺激：长期食用辛辣、油腻、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致痘痘滋生。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，保持饮食清淡，减少此类刺激性食物的摄入。
3. 作息紊乱：长期熬夜、生物钟失调，会影响身体新陈代谢，导致内分泌失衡，促使痘痘产生。需养成良好作息习惯，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体机能正常运转。
4. 毛囊角化异常：毛囊口角化过度，会使毛囊口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，形成痘痘。遵医嘱用药，可使用维 A 酸乳膏、水杨酸软膏、阿达帕林凝胶，它们能改善毛囊角化，疏通毛孔，减少痘痘产生。
5. 微生物感染：痤疮丙酸杆菌等微生物在毛囊内大量繁殖，引发炎症，出现痘痘。遵医嘱用药，可口服多西环素片、米诺环素胶囊，外用过氧苯甲酰凝胶，抑制微生物生长，减轻炎症。
长痘痘期间要注意皮肤护理，保持心情舒畅，避免挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。若痘痘情况严重，一定要及时就医，在医生指导下规范治疗。
