长痘痘肿起来了可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、细菌感染、螨虫滋生等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、药物治疗、除螨等。
1. 清洁不当：日常面部清洁不彻底，皮肤表面的污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易导致痘痘肿起来。要选择适合自己肤质的洁面产品，早晚认真清洁面部，去除多余油脂和污垢，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2. 饮食刺激：经常食用辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，从而加重痘痘肿胀。应调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持饮食清淡，减少辛辣、油炸、甜食等食物的摄入。
3. 作息紊乱：长期熬夜、作息不规律会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，进而引发痘痘肿胀。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分休息。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，可引起炎症反应，致使痘痘肿起来。遵医嘱用药，如涂抹夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，抑制细菌生长，减轻炎症。
5. 螨虫滋生：螨虫在皮肤表面大量繁殖，会刺激皮肤，引发痘痘肿胀。要注意个人卫生，勤换床单被罩，定期清洗晾晒，保持居住环境干燥通风，必要时可使用除螨仪。
长痘痘肿起来后，除了针对病因治疗，日常也要注意皮肤护理，保持心情舒畅，避免挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。若痘痘情况严重或持续不缓解，应及时就医。
