长痱子可能是高温闷热环境、汗腺导管堵塞、皮肤角质层厚、穿着不透气衣物、个体易感性等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持凉爽、清洁皮肤、使用药物等。
1. 高温闷热环境：在高温闷热的天气里，人体出汗过多且不易蒸发，汗液滞留在汗腺导管内，导致压力升高，汗腺导管破裂，汗液外溢到周围组织，从而引发痱子。应尽量待在凉爽通风的环境中，如使用空调将室内温度调至 26℃左右，避免长时间处于高温场所。
2. 汗腺导管堵塞：皮肤表面的污垢、角质等堵塞汗腺导管，使汗液排出不畅，容易形成痱子。要注意保持皮肤清洁，每天用温水洗澡，尤其是出汗后及时清洗，可使用温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂。
3. 皮肤角质层厚：角质层过厚会影响汗液的正常排出，增加长痱子的几率。可适当使用温和的去角质产品，如含有水杨酸成分的身体磨砂膏，但不宜过于频繁，一周 1 - 2 次即可，帮助去除过厚角质，促进汗液排出。
4. 穿着不透气衣物：穿着化纤等不透气的衣物，会阻碍汗液蒸发，导致局部皮肤湿度增加，引发痱子。应选择宽松、透气的棉质衣物，让皮肤能够自由呼吸，及时吸收并散发汗液。
5. 个体易感性：部分人群皮肤较为敏感，汗腺功能相对较弱，更容易长痱子。这类人群在高温天气要格外注意预防，可提前在易出汗部位涂抹痱子粉，如强生婴儿痱子粉、贝亲痱子粉、红色小象痱子粉等，保持皮肤干爽。
日常要注意保持皮肤干爽清洁，出汗后及时擦干并更换衣物。尽量避免搔抓痱子部位，防止皮肤破损引发感染。如果痱子症状严重，应及时就医，遵医嘱用药治疗。
