长口腔溃疡可能是饮食不均衡、口腔局部创伤、精神压力大、缺乏维生素、细菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、保护创口、舒缓情绪、补充营养、抗菌消炎等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，过度食用油炸食品，蔬果摄入不足，易引发口腔溃疡。应调整饮食结构，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、胡萝卜、菠菜等，避免食用辣椒、烧烤、油炸物等刺激性食物，保持饮食清淡均衡，以促进口腔黏膜修复。
2. 口腔局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适的牙套等，都可能造成口腔局部创伤，引发溃疡。要注意保护创口，刷牙使用软毛牙刷，避免再次损伤。若因牙套问题，及时找医生调整。可遵医嘱使用冰硼散、口腔溃疡散、重组人表皮生长因子凝胶，促进创口愈合。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁，会影响免疫系统，增加口腔溃疡发病几率。要学会舒缓情绪，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持良好心态，维持免疫系统稳定。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素、维生素C等，会影响口腔黏膜新陈代谢，导致口腔溃疡。可多吃富含这些维生素的食物，如全麦面包、草莓、猕猴桃等。也可遵医嘱服用维生素B2片、维生素C片、多维元素片，补充身体所需维生素。
5. 细菌感染：口腔清洁不到位，细菌滋生，感染口腔黏膜，引发溃疡。要注意口腔卫生，早晚正确刷牙，饭后及时漱口。可遵医嘱使用氯己定含漱液、西地碘含片、甲硝唑口颊片，抑制细菌生长，消除炎症。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，适当锻炼，提高身体免疫力。若口腔溃疡长期不愈或症状严重，应及时就医。
