长年头晕 CT 正常可能是睡眠不足、贫血、颈椎病、耳石症、美尼尔氏综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠、补血、物理治疗、复位治疗、药物治疗等。
1. 睡眠不足：长期睡眠不足会使大脑得不到充分休息，从而引发头晕。日常生活中应养成良好的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式放松身心，助于提高睡眠质量。
2. 贫血：贫血导致血液携带氧气能力下降，大脑缺氧进而头晕。饮食上多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片，以补充铁元素，促进血红蛋白合成，改善贫血症状。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经可致头晕。平时要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。可进行颈部按摩、牵引等物理治疗，缓解颈部肌肉紧张，减轻对血管神经的压迫。也可适当进行颈部运动，如米字操，增强颈部肌肉力量。
4. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡引发头晕。需及时就医进行复位治疗，通过特定的头位变换让耳石归位。复位后要注意休息，避免剧烈运动和快速头部转动，以防耳石再次脱落。部分患者复位后可能仍有头晕不适，可遵医嘱服用甲磺酸倍他司汀片、茶苯海明片、盐酸地芬尼多片缓解症状。
5. 美尼尔氏综合征：内耳病变引起内耳膜迷路积水导致头晕。发作时需卧床休息，减少头部活动。遵医嘱用药，如氢氯噻嗪片、地塞米松片、苯海拉明胶囊，以减轻内耳积水、缓解头晕和恶心呕吐等症状。平时要注意低盐饮食，减少水钠潴留，避免劳累和精神紧张。
日常生活中要多关注自身健康状况，保持规律生活和健康饮食，适当运动增强体质。头晕症状持续不缓解或加重时，务必及时就医复查，以便调整治疗方案。
