长期穿拖鞋脚后跟干裂起硬皮可能是皮肤干燥、摩擦刺激、真菌感染、角化过度、缺乏维生素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保湿护理、减少摩擦、抗真菌治疗、软化角质、补充维生素等。
1. 皮肤干燥：长期穿拖鞋会使脚后跟皮肤直接暴露在空气中，水分流失较快，导致皮肤干燥。日常应避免频繁使用过热的水烫洗脚后跟，洗后及时涂抹保湿效果好的护肤品，如凡士林软膏、尿素维E乳膏、硅油乳膏等，可有效锁住皮肤水分，缓解干裂起硬皮的情况。
2. 摩擦刺激：拖鞋不合脚或材质粗糙，行走时会不断摩擦脚后跟，促使局部角质层增厚形成硬皮。要选择合脚且柔软舒适材质的拖鞋，减少摩擦。对于已经形成的硬皮，可使用水杨酸软膏、维A酸乳膏、复方乳酸乳膏等，遵医嘱用药，帮助软化角质。
3. 真菌感染：脚部易出汗，穿拖鞋时若环境潮湿，易滋生真菌引发感染。表现为脚后跟干裂、瘙痒、起硬皮等。可遵医嘱使用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、联苯苄唑乳膏等抗真菌药物涂抹，抑制真菌生长，缓解症状。
4. 角化过度：遗传、某些皮肤病等可导致脚后跟皮肤角化过度，出现干裂起硬皮。可在医生指导下使用维甲酸类药物，如维甲酸乳膏、他扎罗汀凝胶、阿达帕林凝胶等，改善角化情况。
5. 缺乏维生素：身体缺乏维生素A、B族等，可能影响皮肤正常代谢，使脚后跟皮肤出现问题。可通过饮食补充，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、糙米等，也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素E软胶囊等补充剂。
日常要注意保持脚部清洁，选择合适的拖鞋，避免长时间行走加重摩擦。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
