摔倒后胳膊抬不起来可能是由于肌肉拉伤、肩关节脱位、骨折、肩袖损伤、臂丛神经损伤等。
1. 肌肉拉伤：摔倒时胳膊肌肉急剧收缩或过度牵拉，导致肌肉纤维部分断裂。表现为局部疼痛、压痛，活动时疼痛加剧。应立即停止活动，进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，48小时后热敷，可使用活血化瘀药物，适当休息，避免再次损伤。
2. 肩关节脱位：摔倒时上肢外展外旋，暴力传导至肩关节致肱骨头脱出关节盂。肩部疼痛、畸形，方肩畸形，胳膊活动受限。需及时就医，由专业医生进行手法复位，复位后用三角巾悬吊固定3周左右，期间进行适当的肌肉收缩锻炼。
3. 骨折：摔倒时外力作用导致胳膊骨骼连续性中断。局部疼痛、肿胀、畸形，有骨擦音或骨擦感。需及时就医，根据骨折情况选择保守治疗如石膏固定或手术治疗切开复位内固定，定期复查，按医嘱进行康复训练。
4. 肩袖损伤：摔倒时肩部着地或上肢过度外展上举，导致肩袖肌腱损伤。肩部疼痛，夜间加重，上举、外展等动作受限。损伤初期休息、制动，可进行物理治疗，如热敷、按摩等，严重时需手术修复。
5. 臂丛神经损伤：摔倒时头肩部受到暴力牵拉，引起臂丛神经损伤。上肢感觉、运动障碍，肌肉力量减弱。早期可使用神经营养药物，配合康复治疗，如针灸、理疗等，严重时需手术探查修复。
日常要注意运动前充分热身，避免剧烈运动和意外摔倒。受伤后及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，以便及时调整治疗方案。
