长期痰多可能是环境刺激、不良生活习惯、呼吸道感染、过敏、鼻部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活方式、药物治疗等。
1. 环境刺激：长期处于粉尘多、化学气体浓度高的环境中，呼吸道受刺激会分泌过多黏液形成痰液。应尽量远离此类环境，如无法避免可佩戴口罩。在室内使用空气净化器，保持空气清新。日常多喝温水，湿润呼吸道，稀释痰液，促进排出。
2. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒，饮食过油过辣等不良习惯会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多。要戒烟限酒，调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。规律作息，适当运动，增强身体抵抗力，减少痰液产生。
3. 呼吸道感染：病毒、细菌等感染引发支气管炎、肺炎等疾病，炎症刺激使呼吸道分泌物增加。遵医嘱服用阿莫西林胶囊、氨溴索口服液、利巴韦林颗粒。注意休息，保证充足睡眠，让身体恢复。多喝水，有助于痰液稀释排出。
4. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，呼吸道发生过敏反应，产生大量分泌物。要明确过敏原并尽量避免接触，可使用抗过敏药物，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片。症状严重时及时就医，进行针对性治疗。
5. 鼻部疾病：鼻窦炎、鼻炎等鼻部疾病，分泌物倒流至咽喉，会感觉痰多。可使用生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊。注意鼻腔清洁，避免用力擤鼻。
长期痰多要重视自身健康状况，及时调整生活方式和进行治疗。日常注意保持室内空气湿润、清洁，适度锻炼增强体质。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，规范治疗。
