长期长口腔溃疡可能是饮食不均衡、口腔局部创伤、精神压力大、缺乏维生素、免疫系统异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、避免创伤、舒缓压力、补充维生素、调节免疫等。
1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、刺激性食物，过度食用油炸食品，且蔬菜、水果摄入不足，易导致口腔溃疡频发。应调整饮食结构，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、胡萝卜、菠菜等，减少辛辣、油腻食物的摄取，保持饮食清淡均衡，从源头上降低口腔溃疡发生几率。
2. 口腔局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适的假牙等都可能造成口腔局部创伤，引发溃疡。日常要使用软毛牙刷，掌握正确刷牙方法，避免用力过度；进食时细嚼慢咽，防止咬伤；若佩戴假牙，要确保其合适，出现不适及时调整，降低创伤性口腔溃疡风险。
3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，会影响身体内分泌和免疫系统，增加口腔溃疡发病几率。可通过运动释放压力，如跑步、瑜伽、游泳等；也可培养兴趣爱好转移注意力，像绘画、书法、听音乐等，保持良好心态，减少因精神因素引发的口腔溃疡。
4. 缺乏维生素：身体缺乏B族维生素、维生素C等，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，导致口腔溃疡。可通过食物补充，如多吃糙米、全麦面包、草莓等富含相应维生素的食物；也可遵医嘱服用维生素B2片、维生素C咀嚼片、多维元素胶囊，按疗程补充，改善维生素缺乏状况。
5. 免疫系统异常：自身免疫系统出现问题，会错误攻击口腔黏膜组织，引发口腔溃疡。要规律作息，保证充足睡眠，适当进行锻炼，增强体质。症状严重时，遵医嘱服用转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、匹多莫德分散片等调节免疫功能，减少口腔溃疡发作频率。
长期长口腔溃疡要从多方面关注自身状况。日常注意保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口。同时，规律生活作息，避免熬夜，让身体处于良好状态。若口腔溃疡长期不愈或症状加重，务必及时就医，在医生指导下规范治疗。
