长智牙、牙龈肿痛可能是智齿萌出受阻、口腔卫生不良、食物残渣嵌塞、邻近牙齿病变、牙菌斑感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持口腔清洁、局部冲洗、药物治疗等。
1. 智齿萌出受阻：智齿在萌出过程中，由于空间不足等原因无法正常萌出，会对周围牙龈组织产生挤压，引发炎症导致肿痛。这种情况较为常见，需就医检查，若智齿位置不正、无足够萌出空间，遵医嘱可能需拔除智齿，以彻底解决问题。
2. 口腔卫生不良：日常不注意口腔清洁，刷牙不彻底，导致口腔内细菌滋生，在智齿周围积聚，容易引发牙龈炎症，出现肿痛。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用牙线清理牙缝，必要时遵医嘱使用复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液进行口腔清洁。
3. 食物残渣嵌塞：智齿位置靠后，进食时食物残渣容易嵌塞在智齿与牙龈之间，难以清理，时间久了会引起细菌繁殖，导致牙龈肿痛。进食后要及时清理口腔，可使用冲牙器辅助清洁，若肿痛明显，遵医嘱口服甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊缓解症状。
4. 邻近牙齿病变：如果智齿邻近的牙齿出现龋齿、牙髓炎等病变，炎症可能扩散至智齿周围牙龈，引起肿痛。需要先治疗邻近牙齿的病变，如补牙、根管治疗等，同时对智齿周围牙龈进行消炎处理，遵医嘱用药促进恢复。
5. 牙菌斑感染：牙菌斑是口腔内细菌聚集形成的生物膜，若智齿周围牙菌斑大量堆积，会引发牙龈炎症。要定期洗牙去除牙菌斑和牙结石，平时注意口腔清洁，遵医嘱使用抗菌药物控制炎症，如碘甘油、丁硼乳膏、地塞米松粘贴片。
长智牙牙龈肿痛时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重肿痛症状。同时要保证充足睡眠，增强身体抵抗力。若肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
