长智牙发炎很痛可能是智齿萌出位置不正、口腔卫生不良、食物残渣嵌塞、邻近牙齿病变、全身抵抗力下降等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有局部冲洗、药物治疗、拔除智齿等。
1. 智齿萌出位置不正：智齿在萌出过程中，由于空间不足，可能会出现倾斜、阻生等情况，导致周围牙龈组织受到挤压和摩擦，引发炎症和疼痛。这种情况一般需要就医检查，若智齿位置严重不正，影响邻牙或反复发炎，遵医嘱考虑拔除智齿，如阻生智齿拔除术。
2. 口腔卫生不良：日常不注意口腔清洁，刷牙不彻底，导致智齿周围堆积大量牙菌斑、牙结石，滋生细菌，引发炎症。要加强口腔卫生维护，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，如复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液，保持口腔清洁，减少细菌滋生。
3. 食物残渣嵌塞：智齿生长位置靠后，进食后食物残渣容易嵌塞在智齿与牙龈之间，难以清洁，时间久了会引起细菌繁殖，导致发炎疼痛。饭后可使用牙线、冲牙器等工具清理嵌塞的食物残渣，若炎症较重，遵医嘱口服阿莫西林胶囊、甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊消炎止痛。
4. 邻近牙齿病变：智齿周围的邻牙如果出现龋齿、牙髓炎等病变，炎症可能波及智齿周围组织，引起智齿发炎疼痛。需要先治疗邻牙病变，如补牙、根管治疗等，同时对智齿周围进行局部处理，如冲洗上药。
5. 全身抵抗力下降：当身体因过度劳累、熬夜、感冒等原因导致抵抗力下降时，口腔内原本存在的细菌更容易引发智齿发炎。要注意休息，保证充足睡眠，加强营养，适当锻炼，提高身体抵抗力，必要时遵医嘱用药缓解炎症。
长智牙发炎疼痛期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。同时要按照医生的嘱咐按时用药、复诊，若疼痛持续不缓解或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。
