着凉头疼恶心可能是身体受寒冷刺激、脑部血管收缩、胃肠功能紊乱、上呼吸道感染、内耳受影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、休息、饮食调节、药物治疗等。
1. 身体受寒冷刺激：着凉后身体受寒冷刺激，会引起头疼恶心。此时要尽快脱离寒冷环境，增添衣物做好保暖，比如穿上厚外套、戴上帽子围巾等。可以喝些温热的饮品，像热开水、热姜汤等，帮助身体回暖，缓解不适症状。同时找个温暖舒适的地方安静休息，让身体得到放松恢复。
2. 脑部血管收缩：着凉会使脑部血管收缩，引发头疼恶心。要保证充足的休息，让大脑放松，可在安静昏暗的房间卧床休息。用热毛巾或热水袋热敷额头、颈部，促进血液循环，缓解血管收缩。若头疼严重，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片来止痛。
3. 胃肠功能紊乱：着凉易导致胃肠功能紊乱，出现头疼恶心。饮食要清淡易消化，避免吃辛辣、油腻、生冷食物，可选择小米粥、软面条等。适当喝些温水，补充水分防止脱水。若恶心症状明显，遵医嘱服用多潘立酮片、甲氧氯普胺片、藿香正气软胶囊来缓解。
4. 上呼吸道感染：着凉后免疫力下降，易引发上呼吸道感染，造成头疼恶心。要多休息、多喝水，促进新陈代谢。保持室内空气流通，呼吸新鲜空气。若伴有发热、咽痛等症状，遵医嘱服用感冒灵颗粒、银翘解毒片、阿莫西林胶囊进行治疗。
5. 内耳受影响：着凉可能影响内耳平衡功能，引起头疼恶心。尽量避免剧烈活动，保持身体平衡，可缓慢走动。进行适量的头部运动，如轻轻转动头部，帮助内耳适应。若症状持续不缓解，遵医嘱服用盐酸地芬尼多片、甲磺酸倍他司汀片、茶苯海明片改善症状。
日常要根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉。加强锻炼，增强体质提高免疫力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
