感染新冠后可从休息、饮食、心理、康复锻炼、日常监测等方面进行调养。
1. 休息：感染新冠后身体较为虚弱，充足的休息至关重要。保证每天有足够的睡眠时间，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，让身体得到充分放松与恢复，有助于提高免疫力，对抗病毒带来的不适。
2. 饮食：注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体补充能量；增加新鲜蔬果的摄取，补充维生素和矿物质；同时保证水分的充足供应，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3. 心理：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑与紧张。可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，良好的心理状态有利于身体的恢复。
4. 康复锻炼：在身体状况允许的情况下，循序渐进地开展康复锻炼。从简单的散步、拉伸等低强度运动开始，随着身体恢复逐渐增加运动强度和时间，但要避免过度劳累。
5. 日常监测：密切关注自身症状变化，如体温、呼吸、咳嗽等情况。若症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等异常，应及时就医。
感染新冠后的调养是一个综合且需要耐心的过程，要根据自身实际情况合理安排休息、饮食和锻炼等。在日常生活中养成良好的生活习惯，若有任何不适或疑问，及时咨询专业医生的建议，确保身体能够顺利康复。
