骨质疏松的注意事项包括饮食、运动、日常防护、定期检查、药物治疗等。
1. 饮食：保证充足的钙摄入，多食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，同时适量摄入富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，以促进钙的吸收，维持骨骼健康。
2. 运动：选择适合自己的运动方式，像散步、太极拳等，适度运动可增强骨骼强度和肌肉力量，减少骨质流失，提高身体平衡能力，降低骨折风险。
3. 日常防护：生活中要注意预防跌倒，保持居住环境整洁，减少障碍物，卫生间安装扶手等；外出活动时注意路面情况，避免剧烈碰撞，降低因意外导致骨折的可能性。
4. 定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨骼健康状况，以便及时发现问题并调整治疗方案，根据医生建议合理安排检查频率。
5. 药物治疗：遵医嘱按时按量服用抗骨质疏松药物，不要自行增减药量或停药，了解药物可能出现的副作用，如有不适及时告知医生。
日常生活中要时刻关注骨骼健康，养成良好的生活习惯，保持均衡饮食、适度运动。严格按照医生的嘱咐进行治疗和检查，若身体出现异常情况，应及时就医，积极配合治疗，最大程度地维护骨骼健康，提高生活质量。
